Penyebab Mengigau Saat Tidur

5. Penyakit Tidur

Beberapa kondisi medis, seperti sleep apnea atau parasomnia, dapat menyebabkan ngigau. Sleep apnea, yang ditandai dengan gangguan pernapasan selama tidur, mengganggu pola tidur dan meningkatkan kemungkinan ngigau karena otak tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

Selain itu, parasomnia mencakup berbagai perilaku tidur abnormal, seperti berjalan saat tidur atau berbicara saat tidur, yang juga dapat berkontribusi pada fenomena ini.

Memahami dan mengidentifikasi kondisi medis yang mendasari sangat penting untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

6. Kelelahan

Kelelahan fisik dan mental juga dapat berkontribusi pada ngigau. Ketika tubuh terlalu lelah, otak mungkin tidak dapat berfungsi dengan baik selama tidur, sehingga memicu perilaku tidur yang tidak biasa.

Selain itu, baik tidur yang terlalu lama maupun terlalu sedikit dapat mengganggu pola tidur, meningkatkan kemungkinan ngigau.

Mengelola tingkat kelelahan dengan menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat serta memastikan waktu tidur yang cukup dapat membantu mengurangi frekuensi ngigau.

Ngigau saat tidur adalah fenomena yang umum tetapi dapat menjadi tanda adanya masalah yang lebih serius. Jika ngigau terjadi secara teratur atau disertai dengan gejala lain, seperti gangguan tidur yang signifikan atau perubahan perilaku, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Memahami penyebab di balik ngigau dapat membantu mengatasi masalah tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.